フラットバーベルプレス、インクラインダンベルプレス、フラットバーベルプレス、デッドリフト

Morgan Aste、Stan Efserding 、Rob Heinamaki

高重量に挑戦する男たちVOL2!ヘビーウエイトへの果てなき渇望! フラットバーベルプレス、インクラインダンベルプレス、フラットバーベルプレス、デッドリフト、フロスントプレ


高重量に挑戦する男たちVOL2 投稿者 infostyle3414765911

 

Morgan Aste

2014 IFBB French heavy weight 1st   2013.2014 French National Strongman 1st
身長190cm  体重ON:135kg  OFF:160kg
上腕62cm  1983年生
インスタフォロワー18.5K
フラットバーベルプレスは、グリップ位置:上腕がバーと平行時、前腕がバーに垂直の位置でサムレスグリップ、足は床に垂直である。

 

Stan Efserding

2010 Mr. Olympia Worlds Strongest Pro - 1st
身長183cm 体重125kg1967年生
スクワット410.5kg
ベンチプレス275kg
デッドリフト400kg
インクラインダンベルプレス(215lb 98kg)では、前腕はダンベルの軌道に対し、平行 サムアラウンドグリップ グリップ位置:ダンベル内側である。
前腕はダンベルの軌道に対し、平行 サムアラウンドグリップ グリップ位置:ダンベル内側。

 

Rob Heinamaki

インスタフォロワー12.3K
インクラインダンベルプレス(210lb 95kg)では、ダンベルはハの字 腕は体に対し、約80度。
デッドリフト(片側8枚 計約340kg)では、つま先は前方向、ボトムで背中は床に対し約45度サムレスグリップ グリップ幅:腰幅

 



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