筋トレはフォームがとても大事!プロボディビルダー(IFBB,マッスルマニア、オリンピア)の筋トレ動画を見て、ワークアウトのやり方(フォーム、インターバル、呼吸法)を学ぶ

筋トレ胸 上部編!オリンピア212出場資格者のみ インクラインダンベルプレス,インクラインダンベルフライ,インクラインバーベルプレス,インクラインバーベルプレス スミスマシン,コンパウンドセット インクラインバーベルプレススミスマシン+ チェストプレスマシン


胸 上部編!オリンピア212出場資格者のみ  投稿者 infostyle3414765911
動画解説
インクラインダンベルプレス

Shaun Clarida

2015 IFBB Vancouver Pro1st
2016 Olympia212出場資格者
身長:157cm 体重:64kg 1982年生
サムアラウンドグリップ

 

Dobri Delev

:2015 IFBB Omaha Pro 1st

2016 Olympia212出場資格者
身長171cm 体重ON:96kg OFF:115kg 上腕55cm 太もも76cm 1985年生
サムアラウンドグリップ

 

Sami Al Haddad

2013 IFBB New York Pro2nd  2016Olympia212出場資格者
身長170cm 体重92kg 1973年生
サムアラウンドグリップ

 

インクラインダンベルフライ

Marco Rivera

2015 IFBB Puerto Rico Pro 1st
2016Olympia212 出場資格者
身長170cm 96kg 
サムアラウンドグリップ

 

インクラインバーベルプレス

Shaun Clarida

2015 IFBB Vancouver Pro1st
2016 Olympia212出場資格者
身長:157cm 体重:64kg 1982年生
サムレスグリップ

 

インクラインバーベルプレス スミスマシン

Marco Rivera

2015 IFBB Puerto Rico Pro 1st
2016Olympia212 出場資格者
身長170cm 96kg 
サムレスグリップ →サムアラウンドグリップに変化 →サムレスグリップに変化

 

コンパウンドセット   インクラインバーベルプレススミスマシン+ チェストプレスマシン

Marco Rivera

2015 IFBB Puerto Rico Pro 1st
2016Olympia212 出場資格者
身長170cm 96kg 
サムレスグリップ

 



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