筋トレはフォームがとても大事!プロボディビルダー(IFBB,マッスルマニア、オリンピア)の筋トレ動画を見て、ワークアウトのやり方(フォーム、インターバル、呼吸法)を学ぶ

筋トレ大胸筋上部(2016Mrオリンピア出場資格者)バーベルインクラインベンチプレス、インクラインベンチ(スミスマシン)、ダンベルインクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ


上部(胸2016(Mrオリンピア出場資格者のみ)OK 投稿者 infostyle3414765911

動画解説

バーベルインクラインベンチプレス
Akim Williams
2016MrOlympia出場資格者 体重ON:122kg OFF:140kg 
サムレスグリップ リストストラップ使用

 

Maxx Charles
2015 Wings of Strength PBW Tampa Pro 1st
2016MrOlympia出場資格者
身長:180cm 体重ON:120kg OFF:143kg 1977年生
パーシャルレップ法
サムレスグリップ 親指がバーに平行スタイル

 

Dallas McCarver
2015 IFBB California State Pro 1st
2016Mr Olympia 出場資格者
身長183cm 体重:117kg 1991年生
サムレスグリップ 親指がバーに平行スタイル 
ドロップセット

 

Steve Kuclo
2014 Mr. Olympia, 9th
2016Mr. Olympia出場資格者
身長:180cm 体重ON:122kg OFF:136kg 1985年生
サムアラウンドグリップ

 

Fred Smalls
2016 MrOlympia出場資格者
身長:170cm 体重:99.8kg 1975年生
サムレスグリップ

 

インクラインベンチ(スミスマシン)
Cedric McMillan
2014 IFBB Arnold Classic 3rd
2016 Mr Olympia 出場資格者
身長:185cm 体重ON:116kg OFF:136kg 1977年生 
サムレスグリップ

 

Justin Compton
2015 IFBB Arnold Classic Australia 3rd
2016MrOlympia出場資格者
身長:172cm 体重:102kg 1988年生
サムアラウンドグリップ

 

ダンベルインクラインベンチプレス
Steve Kuclo

 

インクラインダンベルフライ
Steve Kuclo
Fred Smalls
Cedric McMillan

 

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