胸のワークアウトでは主にバーベルプレス、ダンベルプレス、ディップスがあります。グリップ(サムレス、サムアラウンド、サムアップ、ハの字、リバース、順手、逆手)によって違いが出ますし、グリップ幅も重量です。

胸ディップスDips 20kg→40kg→60kg 金具壊れちゃいました。Belt was broken

胸ディップスDips 20kg→40kg→60kg 金具壊れちゃいました。Belt was broken

この日はディップスをウエイトを足して高重量で行いました。
20kg-40kg-60kg
100kgまで出きるかやりたかったのですが、ベルトの金具部分が壊れてしまい、この日は断念しました。

 

とにかく、重い重量を出来なくても、支えるだけでも、トレになると思ってます。
次回からそのウエイトに対しての恐怖感もなくなりますし、感覚的にウエイトが軽く感じます。

 

海外のユーチューバーの動画では150kgのウエイトでディップスをやっている動画などもあるので、びっくりです。
またその人がそこまでのマッチョでもないので、2度びっくりです。
世界はホント広いですね。

 



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