毎日筋トレでストレス発散!若返り、更年期予防!

上腕二頭筋(長頭、短頭)記事一覧

週1回たった12分バーベルカール!極太の腕をゲット!

バーベルカール、ダンベルカール、スピネイトカール、スパイダーカール、コンセントレーションカール、プリチャーカール、ハンマーカール、ケーブルカール 週1回たった12分バーベルカール!極太の腕をゲット!EZバーをナローグリップで、上腕二頭筋 の長頭(二頭外側でピークを作る)がターゲットです。ワイドグリップなら短頭(二頭内側で太さを作る)に効きます。高重量を扱うと、パンプ期間が持続します。週1回たった12分バーベルカール!極太の腕をゲット! 投稿者...

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アラフィフ!週1回たった13 分ダンベルカール(13セット150レップス)!極太...

ワークアウト,筋トレ,ジム,マッチョ,パタヤ,ダイエット,肥満 アラフィフ!週1回たった13 分ダンベルカール(13セット150レップス)!極太の腕をゲット!【ニコニコ動画】週1回たった13 分ダンベルカール(13セット150レップス)!極太の腕!今日は上腕2頭筋の長頭(二頭筋外側でピークを作る)狙いで筋トレします。今回もコンド内ジムなので、ダンベルMAX10k...

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