毎日筋トレでストレス発散!若返り、更年期予防!

Around50 workout!(biceps and triceps superset)腕2頭筋三頭筋のスーパーセットで最後の追い込み!

上腕三頭筋(長頭、外側頭、内側頭)

ナローグリップベンチプレス、ディップス、ライイングトライセプスエクステンション(スカルクラッシャー)、フレンチプレス、ダンベルキックバック、リバースプッシュアップ、ケーブルプッシュダウン たった10分で腕はパンプ完了!上腕2頭筋(長頭、短頭)、上腕三頭筋(長頭、外側頭、内側頭)編!スーパーセット (ケーブルカール、ケーブルプッシュダウン)ケーブルプッシュダウンは、脇を締めて行えば、長頭(三頭筋内側で太さを作る)に効き、脇を開いて行えば、外側頭(三頭筋外側で形を作る)に効く。ケーブルカ...

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ワークアウト,筋トレ,ジム,マッチョ,パタヤ,ダイエット,肥満 Around50 workout!(biceps and triceps superset... 投稿者 infostyle3414765911

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