毎日筋トレでストレス発散!若返り、更年期予防!

2017/2記事一覧

2017/2/18 筋トレ部位 脚(大腿四頭筋)

ワークアウト,筋トレ,ジム,マッチョ,パタヤ,ダイエット,肥満 私は筋トレ前に、クレアチンとプレワークアウトサプリを混ぜてのみ、あと、ホエイプロテインも飲んでからジムに行きます。最近、またダイエットで減量中です。減量中なので、炭水化物はジム前にも摂取しますが、今はサツマイモばかり食べてます。(ジム前とジム後のみ。)さつまいもは太りにくく血糖値の上昇も緩やかで、イ...

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2017/2/19 筋トレ部位 大胸筋、上腕三頭筋長頭

ワークアウト,筋トレ,ジム,マッチョ,パタヤ,ダイエット,肥満 今日も筋トレ前にホエイプロテインと、クレアチン、プレワークアウトサプリ(1MR)を飲んで、ジムに行きました。減量中なので、体は軽いですが、やはり力はあまり出ません。今日は大胸筋と腕の上腕三頭筋長頭です。まず、大きい筋肉の大胸筋から、ダンベルプレスです。本当はインクラインをやりたかったんですが、ここの...

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2017/02/22 筋トレ部位 背中広背筋 上腕二頭筋

ワークアウト,筋トレ,ジム,マッチョ,パタヤ,ダイエット,肥満 今日も筋トレ前にクレアチンとプレワークアウトサプリ、ホエイプロテインを飲んでジムに行きました。いつもと違うのは、前日がチートデーだったので、今日はたんぱく質のみで全く炭水化物を摂っていませんでした。ほんとうなら、筋トレ前に炭水化物を摂るのですが、忘れてました。筋トレ後に気づきました。体重は昨日は87...

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