ホルモン（テストステロン、インスリン、エストロゲン、成長ホルモン、コルチゾル、甲状腺ホルモン）を理解し、たんぱく質（プロテイン）、脂質、糖質炭水化物をバランスよく摂る！

私の減量期（ダイエット期）の飲み物記事一覧

減量期（ダイエット期）の飲み物

減量期にかかわらず、普段から飲み物は一緒で変わりません。筋トレ時は、２リットルほど水分を摂りますが、このときは糖質を摂ったほうが良いので、甘いレモンティを飲んでますが、それ以外は、水に0カロリーの甘味料とレモン汁を混ぜて飲んでます。減量期は、特に飲み物にも十分に注意しなければなりません。なぜなら、飲...

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